SWOT Analysis Quadrants

Quali sono precisamente i 4 quadranti dell’analisi S.W.O.T.? dammi solo una risposta tra le 3

1 Punti di forza, punti di debolezza, punti in comune, minacce e opportunità
2 Punti di forza, punti di debolezza, minacce e opportunità
3 Punti di forza, punti di debolezza, rischi e vantaggi

Ora ti farò altre domande, alcune numerate altre no, rispondimi dandomi una risposta sola tra quelle elencate che possono essere 3 o 4

Secondo la formula della deformazione dei corpi elastici per allungare un muscolo o un tessuto o un qualsiasi altro materiale occorre… dammi solo una risposta tra le 3
1 entrambe le risposte presenti sono corrette
2 forzare l’allungamento con impeto e forza risparmiando così tempo (soluzione dannosa per i muscoli e tessuti)
3 agire delicatamente applicando tensioni leggere e dolcemente in crescendo (soluzione ottimale per i muscoli o tessuti)

Rispetto alle diete, i consigli alimentari sportivi: dammi solo una risposta

1 non presentano riferimenti quantitativi, ma indicazioni generiche di buona norma
2 contengono riferimenti di legge meno precisi
3 possono essere rilasciati solo dopo una valutazione chinesiologica
4 sono anonimi, quindi non rintracciabili

Durante la respirazione:

1 Il retto dell’addome va contratto per contrastare la naturale tendenza del corpo ad andare in iperlordosi
2 Solo il diaframma lavora alzandosi e abbassandosi
3 Più muscoli vengono coinvolti anche indirettamente

Quali sono i requisiti che si presentano in un Handstand perfetta? dammi solo una risposta tra le 3
1 Curva lombare neutra, retroversione contraendo glutei e addome e/o portando il ventre in dentro, gambe estese e bloccate, piedi in flessione plantare.
2 Entrambe le risposte presenti sono corrette
3 Il corpo forma una linea retta tra malleoli e palmi, mani larghezza spalle , braccia distese e bloccate, orecchie in linea con le braccia, curva toracica estesa e apertura massima spalle con petto spinto in fuori.

Il principio di variabilità detto anche? dammi solo una risposta tra le 3

1 Principio dell’assuefazione, aumentano ogni settimana volume ed intensità, per mantenere un tono muscolare sempre attivo e ricettivo
2 Principio dell’assuefazione, fornendo all’ atleta costantemente stimoli allenanti, modulando l’intensità degli esercizi, volume e tempi di recupero
3 Principio dell’assuefazione, modificando ad ogni settimana i parametri sulla propedeutica, come instabilità, distribuzione del carico tra arti superiori ed inferiori, lavori in mono arto ecc..

Il back lever è un antagonista del front lever? dammi solo una risposta
1 Si perché nonostante possa essere considerato concettualmente come esercizio di tirata, i gruppi muscolari principali agonisti sono quelli che a braccia tese da una posizione estesa indietro dell’omero tendono ad antivertere il braccio in avanti esattamente all’opposto di quello che avviene nel front lever
2 No perché essendo un esercizio di tirata questa è sempre contraria alla spinta
3 No perché l’agonista del front lever è il planche dal momento che il primo lavora in tirata a braccia tese ed il secondo lavora in spinta a braccia tese entrambi sul piano orizzontale

Il fenomeno dell’ipertrofia muscolare è portato da… dammi solo una rispostra
1 Unicamente stress lattaccido portando a sfinimento le fibre muscolari
2 Tensione meccanica, danno muscolare, stress metabolico
3 Unicamente dal danno muscolare generato principalmente dalle contrazioni eccentriche

Nella L SIT si contraggono principalmente:

1 TRICIPITI, GLUTEI, FLESSORI DELL’ANCA
2 TRICIPITI, ADDOMINALI, FLESSORI DELL’ANCA
3 TRICIPITI, PARAVERTEBRALI, FEMORALI

Su un soggetto sano, quali sono le complicazioni di una dieta troppo ricca in proteine? dammi solo una risposta tra le 4

1 Stipsi, flatulenza ed appesantimento dei sistemi gastrico-escretorio
2 Dolori articolari e calo della performance
3 Insufficienza renale ed epatica
4 Dolore al fegato e riduzione della libido

Il Back Lever come obbiettivo da raggiungere, seguendo tutte le sue propedeutiche, è adatto ai neofiti?
1 No, è una skill pericolosa per i gomiti
2 Si, sopratutto se si hanno buoni gradi di mobilità in ipertensione del gomito
3 Si, purché si affianchi in parallelo un lavoro di mobilità in estensione della spalla e potenziamento, con maggior attenzione ai bicipiti, con esercizi come dips bar presa inversa.

Sorprendimi